早起き習慣についての話題はいつの時代も 絶えません。 どうしたら早起きになれるのか、、、 散々色々試してダメだった、、、 という声が聞かれます。 しっかり睡眠時間を確保するために 相応の早寝をする必要がありますが、 最初の習慣づくりには期間を要す…

iPhoneのNight Shift機能って知ってますか？ 昔からある機能なのですが、僕はこの機能が追加されてからずっと使っています。 使っている人が意外と少ないようなので本日紹介しようとおもいます。 ところで皆さん睡眠はちゃんと取れていますか？ 睡眠の質は人…